در نگاه اول خروپف مسئله مهمی نیست و بسیاری از افراد فقط به خاطر صدای آزار دهنده خروپفشان که منجر به بیدار شدن سایرین می گردد، به آن توجه می کنند اما آیا مسئله بزرگتر و خطرناک تری از صدای آزاردهنده درباره خروپف وجود ندارد؟
خروپف می تواند نشانه ای از یک مشکل بزرگتر به نام آپنه خواب باشد. آپنه خواب یکی از موارد مهمی است که منجر به خروپف می گردد اما در کنار خروپف بسته شدن راه هوایی را نیز به دنبال دارد. تقریبا نیمی از افرادی که به خروپف دچارند و به صورت مداوم اطرافیان خود را بیدار می کنند، دچار آپنه انسدادی می باشند.
در این مطلب از سایت قصد داریم تا شما را با چه نوع خروپفی خطرناک است و انواع خروپف خطرناک آشنا کنیم.
چه نوع خروپفی خطرناک است؟
در گذشته خروپف یک رفتار بی ضرر محسوب می شد. اگرچه خروپف اغلب بی ضرر است، تجربه مکرر آن می تواند یک علامت هشدار دهنده از وضعیت بسیار خطرناک باشد. با این حال، حتی اگر آپنه انسدادی خواب علت اصلی خروپف نباشد، می تواند ناشی از سایر مشکلات سلامتی باشد. انواع خروپف خطرناک می توانند یک مشکل مداوم شبانه یا یک رویداد تصادفی باشند با این حال، حتی خروپف متناوب به صورت پشت سرهم نیز می تواند عواقب جدی داشته باشد. انحراف بینی باعث خروپف می شود و بهتر است جراحی شود و در برخی موارد آلرژی و التهاب نیز باعث خروپف می شود که نیازی به جراحی ندارد و تنها با داروهای ضد التهاب و ضد حساسیت برطرف می شود.
خروپف در خواب شبانه خطرناک است؟
متخصصان با اشاره به علل انواع خروپف خطرناک شبانه در بزرگسالان می گویند افرادی که لوزه سوم ندارند، علت خروپف ممکن است به دلیل وجود توده های پشت لوزه باشد. وی مشکلات تنفسی را در هنگام خواب بیشتر ملموس دانست و افزود گاهی خروپف مربوط به بینی نیست و مشکل مربوط به قسمت های پشت بینی است و به ویژه خواب افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و خروپف می کنند.
با انجام تست خروپف، علت و درمان خروپف خود را بهتر بشناسید.
با بالا رفتن سن افراد به دلیل سرماخوردگی های مکرر، لوزه های آن ها دچار گرفتگی و چسبندگی می شود و برداشتن لوزه می تواند خطرناک باشد. همچنین لوزه سوم بافت لنفاوی نیست بلکه یکی از قسمت های بافت لنفاوی را تشکیل می دهد و حذف آن در دوران کودکی منجر به خواب خوب کودک می شود و به جلوگیری از سرماخوردگی مکرر کمک می کند.
برخی از افراد زبان بزرگی دارند و پشت زبان هنگام خواب آویزان می شود و راه هوایی را مسدود می کند. برخی افراد چانه و فک کوچکی نیز دارند و هنگام خواب به دلیل شل شدن عضلات گردن دچار مشکلات خروپف می شوند.
متخصصان وزن زیاد را یکی دیگر از علل خروپف می دانند و می گویند چربی بین عضلات گردن به ویژه در افرادی که گردن کوتاهی دارند باعث خروپف و ایست تنفسی در خواب می شود. چنین افرادی می توانند با تصحیح سبک زندگی خود در تغذیه و انجام جراحی برای رفع مشکلات، خروپف را از بین ببرند.
همچنین با تاکید بر لزوم ورزش به منظور تقویت عضلات، خاطرنشان کرد که رژیم غذایی به کم شدن چربی بین عضلات کمک شایانی می کند و ورزش به تقویت عضلات گردن و جلوگیری از خروپف شبانه کمک می کند.
متخصصان خروپف شبانه مزمن را جای نگرانی ندانستند و اظهار داشتند حالتی که افراد هنگام خواب خروپف می کنند، اما در طول روز خواب آلود نیستند یا در هنگام خواب دچار ایست تنفسی نمی شوند، نگران کننده نیست و معمولاً خطرناک نیست.
چه زمانی خروپف دردسرساز می شود؟
اگر خروپف کوتاه مدت است و در مرحله خفیف باقی می ماند، ممکن است ناشی از بد خوابی یا رعایت نکردن نکات بهداشتی باشد که با انجام چند شیوه درمانی ساده می توان آن را برطرف کرد. اما زمانی که از حالت طبیعی خارج شده است، یعنی شدیدتر و خراشیده تر از قبل گردد باید به پزشک مراجعه کنید. زیرا احتمال اینکه بیماری پنهان دیگری داشته باشید بسیار زیاد است و علائمی که نشان می دهد خروپف شما دیگر طبیعی نیست عبارتند از:
داشتن ضعف و خستگی مفرط هنگام بیدار شدن از خواب
ضعف عصبی یا تحریک پذیری شدید
کاهش قابل توجه تمرکز
سستی و ضعف در حافظه کوتاه مدت
کم شدن یادگیری
بیدار شدن پشت سر هم در خواب
خروپف چگونه ایجاد می شود؟
بسیاری از آقایان و برخی از خانم ها به خصوص در گروه سنی ۴۰ تا ۶۰ سالگی به این عارضه دچار هستند و آن را امری عادی و بی ضرر می دانند. اما برخی افراد با این سوال مواجه هستند که چه زمانی خروپف نگران کننده است؟ برای پاسخ به این سوال بهتر است که با عارضه خروپف بیش تر آشنا شوید و خطرات احتمالی آن را بشناسید. علاوه بر بزرگسالان، برخی از کودکان نیز به این عارضه دچار هستند و والدین گاهی برای درمان این مشکل به پزشک مراجعه می کنند. اما با شناخت علت های بروز این عارضه، می توان تا حدود زیادی به درمان آن کمک کرد.
برخی افراد در هنگام خواب صدای بلند و خشنی می دهند که این صدا از طریق بینی، دهان و یا هر دو خارج می شود. در حالت کلی می توان گفت که این عارضه یک اختلال در خواب می باشد که بسیاری از افراد را به خود مبتلا کرده است. این اختلال معمولا به دلیل اپنه انسدادی در خواب صورت می گیرد. در حالت های اولیه و بی خطر، هنگام ورود و خروج هوا بافت های پشت گلو به لرزش در آمده و سبب ایجاد خرخر و صدا می شود.
اما در موارد حاد، این اختلال می تواند نشان دهنده بیماری اپنه انسدادی باشد. در پاسخ به این سوال که چه زمانی خروپف نگران کننده است؟ باید گفت که با حاد شدن اوضاع و احتمال اپنه انسدادی خواب در افراد اوضاع خطرناک و نگران کننده خواهد شد. در این شرایط باید سریعا به پزشک مراجعه کرده و به دنبال راه درمان قطعی این عارضه باشید.
عوارض خروپف
در حالت هایی که فرد به طور عادی خروپف می کند و صدا ها ادامه دارد و یا بیش از حد بلند نشده اند نیز خروپف عوارضی را برای فرد به همراه خواهد داشت. برای بررسی این عوارض که خروپف در حالت عادی برای فرد ایجاد می کند، می توان گفت:
در شرایطی که خروپف ها با صدای بلندی انجام شوند، احتمال وجود آپنه انسدادی در افراد وجود دارد. در این شرایط در حقیقت تنفس فرد دچار مشکل شده و احتمال دارد که تنفس به تعویق بیفتد. در این شرایط اکسیژن رسانی در خون به درستی انجام نمی شود و احتمال بیهوش شدن فرد وجو دارد. در شرایط حاد تر حتی ممکن است که فرد به کما برود. از طرفی به دلیل عدم خون رسانی به موقع به مغز احتمال بروز سکته مغزی و یا سکته قلبی بالا می رود.
بنابراین در پاسخ ب این پرسش که چه زمانی خروپف نگران کننده است؟ باید بگوییم که در شرایطی که با خروپف های بلند و وحشتناک در خواب مواجه هستید، این خروپف خطرناک می باشد. حتما باید به پزشک مراجعه نمایید و به فکر درمان این عارضه باشید. از نشانه هایی که مشخص کننده خروپف خطرناک می باشند:
زمانی که تنفس شما با مکث همراه باشد.
در طول روز احساس خواب آلودگی شدیدی دارید.
به هنگام بیدارشدن از خواب دچار سردرد می شوید.
با اختلال در یادگیری و مشکلات تمرکز مواجه هستید.
فشار خون بالا دارید.
دچار افسردگی شده اید.
تحریک پذیر بوده و به سرعت عصبانی می شوید.
چه نوع خروپفی در کودکان خطرناک است؟
خروپف زودهنگام در کودکان معمولاً خطرناک نیست، اما خروپف مرتب یا شدید که نشان دهنده اختلال در تنفس در خواب است می تواند عواقب سلامتی داشته باشد.
یکی از بزرگترین نگرانی ها در مورد خروپف آپنه انسدادی خواب است که باعث پریشانی اساسی در خواب می شود و بر میزان اکسیژن دریافتی کودک در طول خواب تأثیر می گذارد. این بیماری با نابسامانی در رشد مغز، کم شدن عملکرد تحصیلی، مشکلات قلبی عروقی مثل فشار خون بالا و مشکلات رفتاری مرتبط است.
به طور کلی، واضح است که این مشکل می تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی کودک تأثیر بگذارد. اثرات آپنه انسدادی خواب عمدتا در کودکان بزرگتر مورد مطالعه قرار گرفته است، اما محققان بر این باورند که این اثرات در کودکان 2 تا 3 ساله گسترش می یابد.
خروپف مرتب ممکن است بر سیستم عصبی تأثیر بگذارد و تأثیرات منفی بر تندرستی قلب داشته باشد. اگرچه ارتباطی بین خروپف و مشکلات نفس کشیدن پیدا نموده اند، توضیح ظریف و دقیق آن مشخص و معلوم نیست. تنفس ایراد در خواب، حتی وقتی که OSA نیست، ممکن است باعث ایرادات کوچکی شود که بر چگونگی کیفیت خواب تأثیر می گذارد و برای درک بهتر شیوه هایی که خروپف زودهنگام بر کودکان در سنین مختلف تأثیر می گذارد، به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.
خروپف همچنین می‌تواند خواب والدین یا خواهر و برادرهایی را که در اتاق مشترک با کودکی که خروپف می‌کند، مختل کند. اگر خروپف به ویژه بلند باشد، ممکن است دیگران را بیدار کند و منجر به خواب پراکنده تر برای دیگران در خانواده کودک شود.
اگر علت خروپف بخاطر انسداد گلو در فرد نباشد، باز هم آیا خروپف خطرناک است؟
در برخی از تحقیقات نشان داده شده که در دراز مدت خروپف می تواند برای افراد هم آسیب های روحی و هم جسمی ایجاد نماید.
*ابزارهای درمان خروپف که در انتها صفحه معرفی می شوند، تاثیر بسزایی در بهبود وضعیت شما خواهند داشت.
چطور بفهمم علت خروپف من چیست؟
شما برای یافتن علت خروپف خودتون هم میتونید کارشناسان ما راهنمایی بگیرید و هم میتونید به صفحه های آزمون خروپف از گلو، آزمون خروپف از بینی، آزمون خروپف ناشی از برگشت زبان مراجعه بفرمایید.
چگونه مطمئن شویم جدیدترین دستگاه های ضدخروپف واقعا برای مشکل من جواب می دهد؟
این ابزار ها به درمان های جدید خروپف معروف هستند، اما این به آن معنی نیست که تازه به بازار آمده اند ( این وسایل ضدخروپف نسبت به درمان هایی مثل سی پپ که سالیان در بازار بوده اند جدیدتر می باشند) این ابزار ها در10سال اخیر در سراسر جهان درحال استفاده بوده اند و از سال 95 نیز در ایران توسط شرکت صباتجهیز سبلان در حال عرضه و استفاده عموم می باشند.
سی پپ
کمربند خروپف