روبرو آینه ایستاده و یکی از پره های بینی خود را مانند شکل با دست به سمت داخل و جداره بینی فشار دهید. (دقت کنید دهان شما در هنگام تست بسته میماند) دست خود را آهسته بردارید. آیا پره بینی همچنان به همان حالت مانده است؟ چنانچه پره بینی درهمان حال باقی مانده است به این معناست که جریان هوا داخل این بخش وجود ندارد و شما دچار انسداد راه هوایی بینی بوده و خروپف به این علت می باشد.
اینکار را بر روی هر دو پره بینی انجام دهید.
.گام دوم
این بار با ابزار کوچکی مانند گوش پاک کن یکی از پره های بینی خود را باز کرده (با احتیاط و به مقدار کم این کار را انجام دهید). پره دیگر بینی را مانند قدم اول با دست به داخل فشار دهید. چنانچه در این حالت بهتر نفس میکشید به این معنا میباشد که بخشی از راه هوایی بینی شما مسدود میباشد و احتمال ابتلا شما به خروپف ناشی از انسداد بینی بسیار زیاد است.
نوزونت ضدخروپف
نوزونت ضدخروپف داخل بینی قرار گرفته و بینی را از داخل باز نگه میدارد. با بازتر نگه داشتن بینی جریان عبور هوا را به حداکثر میرساند. با انجام موارد بالا منجر به کاهش و درمان خروپف از بینی میشود.
ما در هوپنوس به صورت تخصصی به شما کمک می‌‌کنیم که علت مشکلات خواب خود را بشناسید و به صورت موثر آنرا درمان نمایید. تاکنون صدها نفر از افراد دچار خروپف و آپنه خواب شدید با استفاده از راهکارهای درمانی ما بهبود یافته‌اند و از تجربه خواب خوب و با کیفیت بهره‌مند شده‌اند.