چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم

چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم؟

پیش از بررسی هریک مدل های متفاوت خروپف، به بررسی اجمالی دستگاه های جدید درمان خروپف میپردازیم.

شما میتوانید با کلیک بر روی آنها باهرکدام بیشتر آشنا شده و مناسب ترین ابزار ضدخروپف برای خود را انتخاب نمایید.

.چکار کنیم در خواب خروپف نکنیم

محصولات ضدخروپف
چسب بینی ضد خروپف	گیره بینی رفع خروپف	رسپیراتور ضدخروپف	نوزونت ضدخروپف
سوراخ‌های بینی را به بالا میکشد	سپتوم بینی را جمع میکند	دارای فیلتر برای تصفیه‌ی گازهای مضر	پره های بینی را از داخل باز نگه میدارد
زبانگیر درمان خروپف	پلاک ضدخروپف	چانه بند ضدخروپف	کمربند ضدخروپف
نگهدارنده زبان	به آرامی فک پایین را به جلو می راند	بسته نگه داشتن دهان هنگام خواب	جلوگیری از طاق باز خوابیدن

انجام آزمون های زیر میتوانند به یافتن علت خروپف شبانه شما کمک نمایند:

آزمون خروپف از بینی

آزمون خروپف از دهان

آزمون خروپف ناشی از افتادگی زبان

انحراف یا گرفتگی بینی

وجود بافتی بین فضای بین دهان و گلو جریان یافتن هوا را سخت نماید

شل شدگی عضلات زبان و افتادن آن در راه حلق

تمرینات خانگی برای بهبود خروپف

تمرینات مربوط دهان، گلو، لوزه و کام در بسیاری موارد میتواند به بهبود خروپف کمک نماید. یکی از دلایل عمده خروپف، از دست رفتن قوام بافت عضلات گلو و نزدیک شدن بیش از اندازه دو سمت گلو بهم میباشد. با انجام برخی از تمرین ها در کنار ابزارهایی که در بالا معرفی شد، میتوان از مواردی که پیشتر ذکر کردیم، مانند شل شدگی عضلات گلو جلوگیری کرده و یا سرعت و میزان آنرا کاهش داد.

ورزش برای خروپف