اهمیت خواب
خواب یکی از نیازهای اولیه آدمی و عاملی حیاتی در سلامت جسم و ذهن اوست. افراد طی خواب شبانه خود حدودا 3تا5 سیکل خواب به یکی ازصورتهای زیررا پشتسر میگذارند: – همراهبا حرکت سریع چشمها (REM) (شامل بیشترین میزان رویا دیدن) – فاقد REM (شامل 3 فاز ازجمله عمیقترین فاز خواب) زمان خوابیدن نیز اهمیت […]