انواع اختلالات خواب – پاراسومنیا یا خواب پریشی

خواب پریشی به گروهی از اختلالات خواب اطلاق میشودکه شامل اتفاقها یا تجارب ناخواسته طی خواب ، هنگام به خواب رفتن واز خواب بیدار شدن است. پاراسومنیا(parasomnia) یا خواب پریشی ممکن است شامل تکان ها، رفتارها، احساسات، ادراکات و رویاهای غیرعادی هنگ…

تمرینات میوفانکشنال جهت بهبود آپنه انسدادی خواب

ضعیف شدن عضلات باز کننده حلق در حین خواب و درنتیجه به پایین کشیده شدن این بافتهای نرم در اثر جاذبه و باریک شدن یا انسداد راه هوایی، از علل اصلی آپنه انسدادی است. این انسداد راه هوایی باعث خروپف کردن فرد و یا وقفه تنفسی وی (آپنه) می‌گردد. ج…

انواع اختلالات خواب-اختلالات ریتم سیرکادین یا ساعت بیولوژیک

دسته دیگری از اختلالات خواب که درادامه بدان پرداخته میشود، عبارتست از اختلالات بیدار خوابی ریتم سیرکادین یا ساعت بیولوژیک. درصورت تمایل به سایر انواع اختلالات خواب مطالب ....... را مطالعه فرمایید. اختلالات ریتم سیرکاردین یا بیدار خوابی مربوط به اف…

اختلال تنفسی خواب

اختلالات تنفس وابسته به خواب این اختلالات خواب شامل دشواری در نفس کشیدن هنگام خواب هستندکه شایعترین و مهمترین آنها، آپنه انسدادی خواب میباشد که درادامه به آپنه انسدادی خواب ونیز سایر اختلالات این گروه پرداخته میشود: آپنه انسدادی خواب اختلال…

اهمیت خواب

خواب یکی از نیازهای اولیه آدمی و عاملی حیاتی در سلامت جسم و ذهن اوست. افراد طی خواب شبانه خود حدودا 3تا5 سیکل خواب به یکی ازصورتهای زیررا پشت‌سر میگذارند: - همرا‌ه‌با حرکت سریع چشمها (REM) (شامل بیشترین میزان رویا دیدن) - فاقد REM (شامل 3 فاز…

خروپف یا آپنه انسدادی خواب؟

خرخر یکی‌از آزاردهنده‌ترین اختلالات خواب برای خود فرد و اطرافیان بوده و تنها در امریکا حدود 90 میلیون نفر به آن مبتلا هستند. اگرچه حدود نیمی ازآنها تنها یک "خروپف کننده" ساده هستند، ممکن‌است سایرین از یکی‌از جدی‌ترین اختلالات خواب، یعنی "آپنه ان…
درمان خروپف

درمان خروپف

خروپف در اثر مسدود شدن بخشی از راه هوایی ایجاد می شود و خروپف بزرگسالان یکی از علل رایج اختلالات خواب آنهاست. پس از خواب، ماهیچه های سقف دهان، گلو و زبان استراحت می کنند و اگر این ماهیچه ها بیش از حد آزاد باشند، ممکن است به عقب گلو برگشته و راه…
علل خروپف و راه‌های جدید درمان آن

راههای درمان خروپف شبانه

خروپف عادت آزار دهنده‌ایست که می‌تواند فرد یا اطرافیانش را از داشتن یک خواب آرام و راحت محروم نماید. اثرات نامطلوب خرخر شامل احساس کسالت، بی‌خوابی و عدم تمرکز در طول روز، بالا رفتن فشار خون و ایجاد مشکلات قلبی و عروقی است. علت خروپف خروپف صدایی اس…